滋賀/京都/奈良/大阪/兵庫(神戸)/和歌山の心理カウンセリング

大阪/兵庫(神戸)/和歌山/滋賀大津草津/京都/奈良の心理カウンセリング。精神疾患がある方のメンタルケアはもちろん、悩んでる弱ってる困ってる悲し寂しいつらいという方も。うつ,不眠,不安,心療内科,精神科,メンタルヘルス,メンタルクリニック,パニックなどピンとくる言葉があれば一人で無理して我慢せずカウンセリングを。

「ヒマを潰す」ことが人生最大のテーマになってくる。

けっこう頻繁に話題になるテーマであり、1回きりの心理カウンセリングで改善・解決・新方法があっさりと見つかって安定する訳じゃないから通って来てくれる人数が増える内容です。

年を重ねれば重ねるほど真剣なテーマになる「人生の暇潰し」。

先日は愛知県名古屋市から来てくれた86歳の豊田さん(仮)男性。



小学生や中学生が、たまに「今日は思い切って学校をサボってみた。最初の2時間ほどは楽しかったけど、いつも家に帰る16時半までどうやって時間を潰そうかな」とゲームセンターをウロウロするのとは訳が違います。

※もちろんそれもよろしくはない話だし、親や先生からすれば看過しにくいことではありますが、今の場合は「臨時的な刺激」という例えです。

「子供が学校をサボった」についても相談はあります。叱り方、サボった理由の理解、何が気に入らないのか。家庭に問題?先生に問題?生徒間での問題?勉強についていけない?など。

ただ、今回は別の話。



年を重ねれば重ねるほど。

今回の相談者(豊田さん)は86歳でしたが、増え始めるのは定年を過ぎたころの65歳あたりからカウンセリングに来られる人口が広がるように感じています。

・寝付きが悪い
・すぐに目が冴えて寝られない
・生活リズムが崩れて
・更年期もあるだろうけど
・楽しみがない
・することがない
・しないといけない事がない
・したいこともない
・会いたい人がいない
・間が持たない
・生き甲斐がない

内科に通ったり、整形外科のリハビリに通ったり、集会所に通ったり、井戸端会議の場所を探したり、話相手を探しますが

要は年をとればとるほど【話相手に困りだす】生活になります。



家族と同居の場合もありますが、何十年と一緒にいますから、「不満はないが満足もない」と思うようになる人が多いようです。

そして外に出て探したくなるけど、そうそう簡単には見つからない。

年を重ねるほどに「我」というものが強くなって、初めこそ愛想よく知り合えるものの、すぐにこだわりを話しすぎてしまう。

ぶつかりはしないものの、70歳を超えてくると「話しすぎる人」と「うまく話せない人」に分かれる様子が如実に表れてしまいます。

カラオケでもお酒でもゲートボールでも将棋でもグランドゴルフでも景勝観光でも登山でもコーラスでもいい。

仲のいい仲間が1人でもいれば楽しみができる。

でも、人生経験がありすぎるから、良い意味でも悪い意味でも親友ができにくい。

どうしても一人ボッチを感じてしまう。

そうすると、また考えてしまう「ヒマやなぁ。」



この先の人生、死ぬまで毎日ずっと続く「ヒマやなぁ。」

実は恐ろしいことです。

死にたい訳はないけど、何しに生きてるかわからなくなるという人が多い。

ネガティブやマイナス思考ではなくても。

単純に「することがない」がひたすら続く。



自然に目が覚めたり、畑仕事や毎日のルーティンがあって起きる時間が安定していればいいけど、特に決まった作業がない人は不規則になります。

決まった時間に起きる必要がない。それはつまり徐々に寝る時間がバラバラになる。そしたら起きる時間もバラバラになる。

でも自然な感覚として「夜に寝て朝に起きよう」とする。

しかし夜に眠れなくなる。

実は当然です。

だって日中、なにもしてなくて体が疲れていないから、体も脳も眠くなりにくい。

しかも必ずしも起きる必要がなく決まった作業がないのなら無理して起きることがなくなって、寝起きに「もうちょっと寝よう」になる機会が増える。



つまり寝たい時に寝られず、起きたい時間に起きられなくなる。

そして起きてても「することがない」「話相手もいない」。

孤立じゃないにしても、こういう孤独を感じだすと身体も悪くなります。



今回の相談者(豊田さん)も典型的なパターンで、「夜に眠れないから」「なんかイライラするから」と精神科でお薬をもらって飲んでいました。

睡眠導入剤抑うつ剤、精神安定剤です。

もう9年半ほど飲み続けているそうです。

しかし睡眠は安定せず、イライラも変わらず、なんならダルさが増したりボーっとするようになったと言います。

そりゃそうです。

症状というと病気のようなので「状態」という言い方をするようにしていますが、状態は悪化していますよね。

しかも、悪化するべくして悪化しています。

考えてみれば当然。

ましてや9年半もお薬を飲み続けているのなら「効かない」ことを自分で実証している。

けれど当人にはわからない。

中毒という意味ではないけど、「飲んでてコレなら、飲むのをやめたらもっとヒドくなる」と強迫観念になんとなく捉われて、副作用に疲れ続ける。

(※種類・量・飲み方が正しくないだけの場合もあります。)

しかも薬を飲むことに違和感を思っていたとしても、精神科も心療内科も当然のように処方をするし、飲む時間や量まで決められるから、当然にその通りにするのが普通だと考える。

そして乱れる。

だから思考の悪循環が悪化して、余計に困惑して課題も目標も定まらなくなって自分に自信がなくなる。

そうすると、それまで以上に自分のことを誰かに話すのが難しく感じるようになって、さらに孤独感が増す。

これはツラいですね。



※しかし、1点だけ明記しておきたいのは【精神科も心療内科も、どこの先生も悪気があってわざと悪化させることは普通は有り得ない】ことだけ誤解しないでください。

極端に現実を言えば、精神科と心療内科の先生に「見立て違い」は起こり得るし薬の種類・量・配分も見立て違いをする場合もあるようですが、

だからって、わざと悪化させる気はないということだけ理解した上で、お頼りください。



どういうことかと言うと、精神科・心療内科は「話を聴いたり問題を解決するところではなく、症状を聞いてそれに応じた薬を出すところ」ということです。

つまり私に言わせれば、「薬剤による症状緩和を望むならそこでいい。けれど現実的に状態改善・問題解決を考えたいならそこじゃない」ということですね。



まず、こういう話をさせていただくところから始まる場合が多いので先に知っておいてもらおうと思って書き記しておきます。

ここから具体的な内容については個別でバラバラなので、今回は前提の段階のお話をしました。

ご参考になさってください。



そして、お薬ではなく現実的な状態改善・問題解決、考え方を知りたいなどの場合はウチのようなところをお頼りください。



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「自殺」についてのカウンセリングと統計。リアルな数字が出ています。

滋賀県近江八幡市からカウンセリングに来られた方の話をきっかけに、改めて統計を調べてみたら新しいデータが発表されていました。

2017年の数字ですが、日本の児童・生徒の自殺が過去30年で最多になったそうです。

全世代での自殺者数は少しだけ減少傾向にあるものの、子供・学生の自殺は増加しているようです。

文部科学省の調査で発表されたデータですが、日本全国の学校で昨年度に自殺した児童・生徒は250人を超えるそうです。

わかっているだけで、日本中どこかで誰かが、毎週5人のペースで自殺しているということになります。



ちなみに、40年前から統計が取られている厚生労働省が発表している全世代の自殺者は2万人を下回ったことはなく、ピークだった2003年(H15年)には34,427人という結果が出ています。

近年は全体的には減少傾向とは言え、それでも2017年には24,000人を超えていて、少ないとは思えません。



しかもこれは、公的機関が調査・発表したデータですから、「最低でもこれだけ」という数字です。

戸籍のない人や、失踪者、行方不明者、未届け者を含めたら恐ろしい人数になります。



精神的に参ってしまう人が増えている社会、そういう時代。

子供の育て方や人付き合いの仕方も、全般的に閉鎖的にならざるを得ない情勢。

カウンセリングの必要性・需要が上がって、クライアントが増えている昨今。

とても責任感や内容の繊細さを感じます。



「自殺なんて、するする詐欺と一緒で実際にはしない・・・」と言う人と同じように私も少しはそうだと思うし、そうであってほしいと思いますが、実際に死なれてしまうと困ります。

現に自殺願望があったり自殺未遂をした人、死にたいと言っていたり自殺未遂をした人が身内にいる。そういう相談も少なくはない。

昨日の近江八幡からのクライアントも、娘さんが中学校に行きたくなくて死にたいと言っている、と。

「イジメられている様子はないように見えるけれど、娘の気持ちがわからない」というお父さんの話でした。

次回、娘さんを連れて来てくれる事になっていますが、どういった話なんでしょうか。

まだ会ったことのない中学生の女の子への責任感を自分なりに感じます。



悩みを相談できる人がいない、話せる人がいない、友達がいない、信用できる人がいない。嫌いな人は別にいない。好きな人も別にいない。

立場上、特にでしょうが聞く機会の多い言葉です。



聴くというだけでも救えることがある。

話すだけで解消できるモヤモヤがある。

出来る限りのことをしていかねば、と改めて思う今日この頃です。



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妊娠・結婚・出産の良い話。順番はまぁ今どきのアレですけども。

京都府京都市から来た女の子が「妊娠した!」と相談に来たのは3月ごろ。
 
彼氏を信用して信頼して結婚に踏み切ってもいいものか?そういう相談の趣旨で来たけど、
 
私としては基本的に「いや、妊娠したんなら堕ろす選択肢は考えたらアカンよね。それなら妊娠せんようにしなさいよってなるよね。」
 
いや、言い方は考えてるけどこういう気持ち。
 
女の子は「じゃあ先生は産め派?」
 
「そら、まずはそうやね。相手はどんな子なん?」
 
「彼氏は、まぁ普通っていうか別にアカンこともないと思うけど。」
 
「じゃあ何を悩むん?」
 
「うーんと、妊娠したら結婚っていうのはわかるんやけど、私からしたら生活とか人生が変わる訳やん?」
 
「うん。」
 
「変わって当たり前というより、変わることに決断がいるっていうか。」
 
「・・・わからなくもないけど、それを言うなら妊娠なり結婚の準備を先にちゃんとするべき、妊娠しないようにするべきって前提で付き合いするべきで、妊娠した今は言うの遅いし自覚が薄いことになるよね?」
 
「マジ?」
 
「いや、言ってることは正しいし感心するけど、じゃあ妊娠するなよ、妊娠したんならしたとして考えろよ、って大人は思うよね。」
 
「あぁ、そっか。はい。」
 
「そんなにちゃんと考えれるのに、そのつもりなく妊娠したのはよくなかったし、でも妊娠したんなら覚悟決めて今からは親の自覚を持つべきと思う。」
 
「たしかに。」
 
「うん。Kさんが思う不安とか心配はホンマその通りやけど、時期によるから。というか、それはそうとして相手の男の子が普通に大丈夫ならって大前提もあるけど。」
 
「うん。そこは逆にあんまり心配してなくて、たぶん大丈夫そうな気がしてる。」
 
「そうなん?」
 
「なんか、めっちゃ喜んでたから。お酒もタバコも賭け事もない人やし。仕事も普通にしてるから、特に問題はない人。」
 
「そっか。じゃあ、まぁ私が決めることじゃないけど、ハラ決めるってことでいいんちゃうかな?」
 
「そっか。・・・そっかー。そうやんなー。」
 
と言っていたのが3月。
 
無事に産まれたそうで、気持ちだけですがお祝いしました。

おめでとう!

無責任に「妊娠したなら産んで当然」という方向で話をしてしまった面もあるけど、本来それでこそ当然であってほしいし、今回の女の子は、男の子も、大丈夫そうだったので幸せな夫婦・家族になっていってほしいです(^^)



こうやって、結果報告というか経過報告をわざわざしてくれる人が増えてきてるし、ほとんどの場合それは良い方へ進んだことの報告なので嬉しい時が多いです。



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本が出版・発売されてます♪

遅くなりました。

かねてより散々、もう半年は前からでしょうか。

「本を書いてまーす」「よろしくでーす」って多くの方に宣伝してきていて、

やっとこさ出版・発売がされました。

というか、されてました。

アチコチ忙しくてブログで発表するのやっと今日が初めてですね。

すいません、おそくなりました。

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まだ発売から2週間足らずですが、事前の宣伝で多くの方に知ってもらってた事もあってか300部以上の注文があるそうです。

ありがとうございます☆

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ちなみにHPのリニューアルも重ねて完了しており

なんやかんやバタバタしてます。

本の出版・HPリニューアルに合わせて心理カウンセリング自体のお申し込みも増えています。

カウンセリング実例ブログもネタメモばかり溜まって、ゆっくり書く時間が今は取れなくてすいません。

書きたいことはいっぱいあるし、2冊目の出版も話が来ていて、物書きとしての時間もほしい今日この頃です。

それでは、改めまして今後ともよろしくお願いいたします。



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秋は精神的にセンチメンタルにりやすいと、業界では専らの定説です。

涼しくなってきたなぁと感じる9月中旬、まぁ確変で壊れたように連チャンした全部の台風が去ってからですね。

通える範囲の方の面談カウンセリング・遠方の方からの電話相談、ともに増加しています。

※「確変」という言葉を知っているだけで、私はパチンコはやりません。



というか、ギャンブル依存症でパチンコをやめられないという奈良県奈良市の56歳Tさんの相談がけっこう印象に残ってて。



「今は「1円パチンコ」とかあって、大きな借金するまでに自然にブレーキがかけやすくなって昔よりはマシ」という話があったんですが、

いやいや、それ昔から負けっぱなしという言い方だし、負けて当たり前ってわかってる言い方ですよね?

「・・・はい。」

いや、責めるつもりはないんですけど。今も、やめられない?

「そう。いや、今は、俺は、お金の問題という訳じゃないんですけどね。」

じゃあ・・・?

「今は、時間です。大きく損はしないし、大きく勝ちもしない。それがわかってて。ダラダラと時間を潰しすぎるんです。仕事なり家族と一緒にいるなり、何か副業かバイトでもして収入を増やしたい気持ちはあるのに。」

あぁ、時間・・・。

「ホントに無駄な時間、もう19の頃からやし40年近く、休みの日の長い時間も含めたらものすごい時間を損してて。」

えーと、平日に3時間、休日に5時間ぐらいと仮定しましょうか?

「はい。ちょっと少なめでそんな感じです。」

え・・・。週に23時間。1ヶ月4週で92時間。12ヶ月1年で1,104時間。40年で44,160時間?

「・・・・・」

うそぉ?マジで?人生で4万4千時間?

「・・・・・」

それって、人生のうち丸々1,840日、丸5年全部ほどもパチンコやってたことになりますよ?

「・・・・・」

子供さん、いるんですよね?

「はい。もう30過ぎと30前の子がいます。」

それで、仕事以外に丸々5年間フルにパチンコにいたことになったら、ほとんど家にいなかったことになりません?

「はい。いや、最初から居場所がなかったから逃げたような感じでもあったんですけど。」

あぁ、ご本人からすると、パチンコが先ではない、と。

「いや、言い訳ですけど。」

そう、ですね。せめて収入が増えて奥さんが認めてくれてるならまだしも、トータル勝ってないです、よね?

「そうですね。借金してまで、じゃないですけど、貯金はなくて、マイナスが勝ってますね。」

あぁ、パチンコのために借金した訳じゃないけど、それ以外の教育とか生活の面ではマイナスがある、と。必要な車とか家のローンというような普通の範囲を超えて?

「えぇ。嫁さんには苦労させてます。全部、自分のせいです。」

老後、どうするんです?

「・・・・・」

・・・・・・

「・・・・・」

まぁ、それで、今度こそやめたいからウチに来たというような状態なんですね?

「・・・は、はい(泣)」

ギャンブル依存症の回復施設とか、そういう専門的なところは?

「・・・・・」

いや、家から近い方とかそういう理由でウチに来てくれる人も多いですけどね。

「いえ、施設に入居したこともあるんですけど、ダメで、逃げてしまって。」

あぁ・・・そうなんですか。

「はい、2回。」

2回・・・。

「・・・・・(泣)」

わかりました。じゃあ、まず、何から始めましょうね。家族は今までと今の気持ちとか、ここに来てることは知ってくれてますか?

「はい(泣)」

そしたら・・・・・





という、珍しくはないけどツラい相談でした。

秋の一例として挙げるには関係ないしハードな内容でしたけど、似たような状態の方や近くに似た人がいる時のために広くお伝えしたい内容でもあったので今日はこれを書きました。



PS,
もうすぐカジノが実際にできるようです。
どうなっていくんでしょうか。



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「こんなふうになってほしくないから、と思うとしんどい私」という想像力あふれる育児相談。

奈良県奈良市から来られた山科さん(仮)の相談です。

里帰りが終わって、いま生後4ヶ月の男の子を育てることに夢中&必死なママです。

何を相談しに来たのかというと、子供の将来をアレコレ考えてしまうという話でした。

もちろん掲載の許可はもらっているので、書ける範囲で書きます。



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もともと理想や希望の将来像というか、我が子の行く末を妄想していたんですが、産んだ瞬間から実感が沸いたのか妄想が具体的になってきたんです。

いわゆる「こんな子に育ってほしいな☆」ということもそうですが、それ以上に「こんな子には育ってほしくない★」という・・・

それは、たとえば
①アニメオタクにならないで
②ひきこもって自分の狭い世界観に満足しないで
③男友達より彼女を優先しないで
④お金を払う時は少し多めに出せる子になって
⑤仕事が出来るという意味で、お金を稼げる子になって
⑥同性より異性を愛せる子になって
⑦親(私)より子(孫)を大事にして
⑧常識のある、男らしい子になって

などなど、挙げればキリがないですけれど。

基本的に、私自身が今まで見てきた男性の特徴になってしまうんですが、まとめるとこういった感じになります。

だからって夫が完璧か、100点かと言われるとそうではないんですが(笑)

でも、だからこそ期待してしまうのです。

そして、思い通りにしたい訳でもないのですが、こういう理想を掲げて育児をしようとすると、どんな子育て・教育をしていったらいいのかな、と。

考えれば考えるほど思考が止まって言葉に詰まるというか、何もわからなくなるんです。

ミルクがいいのか、母乳がいいのか、両方でいいのか完母(完全母乳)がいいのか、

声の掛け方は赤ちゃん言葉がいいのか、通常会話のような話し方で優しくがいいのか、敬語がいいのか、

着せる服はかわいいのがいいのか、カッコいいのがいいのか、

習い事は、いつから何を、どういう順番で何々をさせればいいのか、

ママパパと呼ばせるべきか、お父さんお母さんがいいのか、

名前はこれでよかったのか、住んでいる場所は今のところでいいのか、

夫にはどう考えてもらおうか、何をどうしてもらおうか、

と、考え出すとキリがなくって。



疲れたんです。

私。

自分に。

夫には鼻で笑われました。

キレました。

私なりに真剣なんだー!って(笑)



まだ首が座ったところの、アーウーしか言わない息子を見ながら、

考えすぎだよなー。

まだ4ヶ月だもんね。

私ばっかり空回って、一人で上がったり下がったりして

しんどいっちゅーねん。

でも、

でもさぁ・・・

やっぱり、良い子になってほしいよぉ。

やっぱり良い大人になってほしいよぉ。

って、思ってしまうんです。

そう思うと、泣いてしまうんです。

なんの涙かわからないんですけど(笑)



で、

将来の期待や希望がだんだん

自分はちゃんと育てられるのかな?

このかわいすぎる子の親は自分なんかでいいのかな?

私はなにも成し遂げたことがなくて、

自分に自信がなくて、

ずっと大事にしていけるのかな?

自分がしんどいからって雑になったり

八つ当たりしたり、

私のせいで悩ませたり、泣かせたり、困らせたり、

「違う家に生まれたかった」とか言わせずに

ちゃんと大丈夫かな?



って、考え出したら

どんどん、とらわれるようになってしまって

何をどう考えたら普通でいられるんだろう、って



なんか、何がなんなのか、よくわからないなぁ、って。

夫に話したらちゃんと聞いてくれないというか

また鼻で笑うような感じで

「まぁ、今は今やろ。先は先でえぇやん」って。

まぁ、そうなんでしょうけど。

私が言ってほしかった「大丈夫」って言葉は言ってくれなかったので、

たぶん、それを、言ってほしくて

私、今日、来ました。



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そういう話でした。

うーん。それだけ愛情があれば大丈夫でしょう。

何もないところでつまづくようなのは

どれだけ考えても答えが出ないし。

だって質問されてないのに答えようとしてる訳で。



終了時間が来る頃には泣くことはもう終わって

ほとんど世間話と笑い話になってました。

安心してくれたというか、ゆっくりまったり話を聴いて

なんか穏やかな気持ちになる話でした。



ただただ、話したかったんですね。

そういう時があって普通。

ぜんぜん大丈夫。



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